我发现，生活、工作和学习中最困扰的事情的解决办法反而是非常简单。之前讲过的“幸福课”，效果要胜过药物的其实无非就是以下几种简单的方法：充足的睡眠，运动和冥想的习惯。
当你有一个非常烦心的事情时，用力抗争的结果可能是更烦，这就好比偶尔的失眠，如果无法接纳失眠的现状，拼命要睡着，那么你会痛苦一晚上。我之前的妙方就是坐起来，披上衣服，看一会平淡的书，困的时候自然就睡着了。
视频中故事告诉我们一个很简单的道理，即：很多看起来是外界的纷扰，其实源自内心的不平静。
调节内心，改变认知，才是正途！
我发现，生活、工作和学习中最困扰的事情的解决办法反而是非常简单。之前讲过的“幸福课”，效果要胜过药物的其实无非就是以下几种简单的方法：充足的睡眠，运动和冥想的习惯。
当你有一个非常烦心的事情时，用力抗争的结果可能是更烦，这就好比偶尔的失眠，如果无法接纳失眠的现状，拼命要睡着，那么你会痛苦一晚上。我之前的妙方就是坐起来，披上衣服，看一会平淡的书，困的时候自然就睡着了。
视频中故事告诉我们一个很简单的道理，即：很多看起来是外界的纷扰，其实源自内心的不平静。
调节内心，改变认知，才是正途！